五一健步走活动方案？
方案可以参考如下：
时间：五一劳动节
地点：选择附近的公园或者广场，为大家提供一个舒适、安全的活动场所
参与人群：办公室员工、家庭、社区居民等
活动内容：
1. 热身运动（10分钟）：可以开展简单的拉伸、跑步、慢走等活动，以热身身体。
2. 健步走（60分钟）：安排适当的路线和距离，引导大家步行，注意安全，可以适当的加入游戏和互动，增强群体感召力。
3. 休息（10分钟）：在活动中适当安排休息时间，以缓解疲劳。
4. 互动游戏（20分钟）：可以安排简单的体育游戏等，促进与各方朋友的交流。
5. 结束式（10分钟）：在活动结束时组织大家进行简单的拉伸活动、分享感受、发放小奖品等，让大家有一个愉快的结束。
注意事项：
1. 提前组织，筹备好现场和器材，确保活动场所安全、整洁。
2. 组织人员要做好防暑降温准备，准备好充足的饮水、桶装矿泉水等，注意防晒和避免中暑。
3. 活动过程中注意安全，为大家开展活动提供保障。
4. 互动游戏应选择适当的场所和适时地点，以免影响途人或安全隐患。
5. 活动结束应妥善处理垃圾、场地、设施等问题，为周围环境保护提供帮助。
CBA本赛季全部赛程已经公布，你认为谁是输家，谁是赢家？
赢家是弱队，输家是强队。
在cba赛程公布后，可以看出季后赛***用1133赛制，第一轮和第二轮都是单场淘汰制，而半决赛和决赛***用三战两胜制。
对强队来说季后赛第一、二轮都是单场淘汰赛，并不有利于强队。如果状态调整不佳，而对手超常发挥，则很有可能阴沟翻船，进不了下一轮，而如果***用三战两胜制，强队赢球把握则高出许多。
如广东队在常规赛中113：138负于浙江稠州金租队，以131：139负于浙江广厦队，92：117负于上海队，110：111负于吉林队，这几只球队如果在单轮淘汰赛中还有可能爆冷赢球，尤其是吉林队，在这几年常规赛中多次战胜广东队。如果三战两胜制的淘汰赛，则爆冷的机率小之又小。
而辽宁队在常规赛中127：128负于山东队，111：118负于新疆队，112：119负于江苏队，115：118负于广东队，102：115负于四川队。如果在季后赛首轮和次轮对阵山东队和四川队，辽宁队还有输球的可能。
在常规赛前六名球队中，几乎都有输给排名倒数球队的历史，而如果单轮淘汰赛，排名靠后的北京首钢、深圳队、青岛队、四川队都有可能以弱胜强，爆冷战胜排名靠前的球队。
在季后赛，由于各队实力相差不大，偶然性增多，这就要求每一支强队必须高度重视每一场比赛，只有把每一场比赛都当成决赛来打，才有可能不会半路出局。
希望季后赛能够更加激烈和精彩，也希望广东队能和辽宁队会师决赛，毕竟这两支球队才是cba最强球队，谁胜谁负很难预料，希望cba能够越来越精彩，球迷都来关注我们自己的比赛。
新疆队内线只有双塔周琦，莫太尤纳斯，在场上缺一个都不行，两人都在场上还能保住篮板球，替补球员一点也帮助不了两内线双塔。再一个莫太罚篮板球是最大的问题。
新疆队锋线阿布都、沙拉木还没有恢复正常，齐麒，唐才玉经验不足，遇到强队则弱，遇到弱队则强，三分球时好时坏。
新疆队控卫曾令旭年纪太大，克拉克玻璃人，还有不得分的于德豪。
阿的江的战术是主力球员战术，主力球员失误就够多的了，阿的江还敢用替补球员吗？每场球四节下来主力球员精疲力尽，各方面都很差了，各个球队可以利用第四节打新疆队。
新疆队的罚球太差，所有的球队可以利用新疆队罚球创造机会，控制新疆队得分，打反击赢新疆队。
新疆队替补球员经验不足，打球的技术太差，基本功不扎实，阿的江也不敢用，刚换上来马上就换下去，所有主力球员没有一点休息时间 ，第四节就筋疲力尽了。
所以新疆队不是最大的赢球家。
貌似基本没有谁是赢家，实际让北京首钢焕发了夺冠的野心，他们比起广东和辽宁才是真正大赢家
由于五一之前要结束比赛，这让广东队很头疼，虽然周鹏和徐杰因为受伤缺席了国家队集训，但他们倒真的不大影响夺冠，徐杰恢复很快，周鹏那是慢性伤病，少打比赛就能慢慢恢复，甚至休赛期也能自我疗养，但最让杜锋头疼的是易建联，他已经回到国内，不出意外第三阶段就会到诸暨和大家回合，但预计五一复出的他，真敢冒险提前复出打比赛吗？实际许多人不清楚跟腱断裂的危害，实际这是常见病，有些朋友会拿阿不都沙拉木违例，实际主要还是小伙子太小心，再就是他的速度不是跟腱影响，主要是他本身速度就不快，考虑到夺冠的红利，即便杜锋不敢冒险让易建联复出，但易建联的性格很可能促使他冒险，这就是大哥的担当，当然医生也会把关，杜锋的使用也会小心，甚至队友都会照顾他。辽宁队弗格基本来不了，签谁都可能只打一个月，这钱真的划不来，付豪能不能来真的不好说，如果他都能去辽宁，只能说明富邦最终两手空空，他们愿意这样吗？比如让辽宁掏5000万培养费，辽宁乐意吗？真要扯皮下去，这事情就真的黄了。
易建联复出可能性很大
1、首钢是真正大赢家，即便稳住第12都难
首钢最大的问题就是核心球员看不上主教练，解立彬虽然得到他们的认可，事实上能力还是欠缺，雅尼斯虽然没有让北京三年夺冠，但他的防守体系让北京成为强队，即便他根本不可能夺冠，但捏合球队的能力还完全具备，这威信最起码不导致有人捣乱，再就是首钢除了翟晓川，甚至他回来的可能性也大，如果拿下雷蒙和田宇翔，甚至考虑到麦克雷，这北京队净是利好的信心叠加，这就比广东和辽宁好太多。北京队现在是第12名，后面的山西、广州和上海都不会放过北京，前面的实力接近球队也会毫不手软，但北京队保住现有的位置还真的难度不算大，实际17场比赛就是给雅尼斯磨合队伍的机会，后续的季后赛只有拿下两场单淘汰就进入四强了，实际这诱惑真的能够***球员，北京队真的爆发了很吓人，他们本赛季问题就出在心气散了。
首钢喊回雅尼斯可能是本赛季最恰当的举措
2、赛制让北京可能爆冷，主客场成就***
实际CBA除了广东队强些，各队实力差距都不是很大，即便新疆也赛程赢家，但还是没有首钢队更明显，实际首钢本赛季的输球，有十多场分差在5分之内，有些就是绝杀，球员心劲很足，但最后绝杀安排不当，主要好手球队运转不畅，将帅不和只是浅层次的表象，如果翟晓川康复影响不大，北京队真正的阵容合力发挥出来，他们就是第三阶段甚至季后赛的最大搅局者，考虑到拉杜利察要缺阵一个月，所以第三阶段应该重点关注首钢队。实际赛场对光头雅尼斯要求不高，也就稳住第12名就行，首钢毕竟是上赛季第四，甚至还引进了李慕豪和范子铭，自然名义上确实补强了不少，只是在以前的主教练带领下没法发挥出来，现在首钢到了不能再混乱的时候，球队的贵族气质会诱发球员潜意识的荣誉感，他们只要赢下两场单败淘汰赛就能再次进入四强，考虑到半决赛和总决赛打主客场，实际主客场裁判方面最沾光的只能是首钢，他们的五棵松才是真正的魔鬼主场。
北京首钢主场不容忽视
谁要真的忽视首钢可能会被惩罚，CBA草草收场给了他们浑水摸鱼的机会，我们都能看清楚，北京的媒体人和球迷自然不会想不到，好好利用好这17场常规赛机会磨合队伍，展现给他们的可能前景实在太迷人，这就是逼大家自我救赎，那么他们可以做到吗？雅尼斯的光头究竟带给首钢是光明，还是光蛋呢?
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