徒步活动赛事策划,徒步活动赛事策划方案

1. 休闲体育类旅游项目？
2. 请大神帮忙设计一下训练计划，谢？
3. 登山节是哪一天？
4. 以健身旅游娱乐的项目有哪些？
5. 机关事业单位工会每年都需要安排哪些活动？

休闲体育类旅游项目？

1、马拉松，一场马拉松比赛，是对一个城市的深度畅游；

2、骑行，自行车旅行是一种休闲时尚的旅行方式；

3、徒步旅行，因沿途的自然风光和人文景观而受到人们的欢迎；

4、潜水，能够在海洋中看到许多多种多样的鱼类***，也能观赏到海底的珊瑚礁美景

5、世界杯、奥运会等大型赛事观摩旅行。

请大神帮忙设计一下训练***，谢？

其实按照你半程马拉松的143的能力，你已经有了340全马的能力。

也许只是比赛策略不足，配速问题，补给问题。当然也有可能是长距离耐力跑不足。

你可以这样安排你的训练***：

周一：慢跑

周二：间歇跑

周三：交叉训练

周四：慢跑

周五：交叉训练

周六：耐力跑

周日：休息

制定***的延伸阅读：

要点是：

（1）慢跑要足够慢，

配速6分开外，甚至更慢，以恢复为目的，以加快血液循环为目的。

慢跑的延伸阅读：

（2）间歇的心率要足够高，80%以上，

组合各种配速。简单的做法：从800米开始，每周加400米，直到5000米。累计距离8k-10k。

间歇地延伸阅读：

（3）耐力跑要时间2小时以上or距离20km以上。

（4）力量训练的话，

小份量多组数，或者徒手操。重点是腰，腹，臀，大腿。

力量训练的延伸阅读：

具体***，你可以参考NIKE上马训练营的。并自己适当调整。

除了匀速的长距离跑，还有以下几种常见的长距离跑步训练方法：

越野跑

长时间快节奏越野跑，是发展机体有氧能力的基本手段，刚开始练习时会感到缺氧。因此，它既是发展机体有氧能力的基本手段，也是发展机体无氧能力的手段。

间歇跑

能够很好地提高心肺功能和机体有氧代谢能力，其间歇休息方式有多种形式，一般***用走或慢跑。间歇训练比匀速训练的运动强度更大，比如：亚索800。

法特莱克跑

变速跑的一种，瑞典语的意思为“速度游戏”，是一种与间歇跑相近的长距离训练方法，主要以变速越野跑游戏的形式，***用快跑，慢跑，间歇跑，变速跑等不同强度的跑和越野走相结合。一般选择在大自然中进行，空气新鲜，地势变化多端，可以很好地调节跑者的心情，有利于消除由于动作单调，环境单一所造成的枯燥感和精神疲惫，能提高训练效果。训练者可根据自己的意愿随时调节训练强度，每次锻炼的时间可掌握在30分钟左右。

交叉练习

由几种不同的训练内容组成，比如：慢跑，骑自行车，徒步，爬山，游泳等，防止身体由于单一训练而产生枯燥感及过度疲劳症。

你的情况，亚索800比较有效。找个操场，800米3分30秒，休息3分30秒，重复10次。

登山节是哪一天？

登山节的时间因不同著名大山而不同。比如青岛崂山登山节是4月25日，小珠山的登山节是4月1。此外，泰山国际登山节每年9月中旬举办，是国内一个旅游节日，2023年的登山节时间是9月5日至12日，而首届登山节则于1987年9月25日举行，历时3天，至27日结束。

9月6日

泰山国际登山节每年的9月6日举办。这个季节的泰山，秋高气爽，风景秀丽，加上泰安交通方便，更使之成为国内近年来具有较高知名度的一个大型旅游节日。从1987年9月举办第一届泰山国际登山节以来，至今每年举办一次，来自世界各国及国内来宾和登山健儿欢聚一堂，参加各种节日活动，如徒步登山比赛

以健身旅游***的项目有哪些？

蹦床公园，众所周知，蹦床，一开始是用于体育比赛当中的，是体育竞技的项目，后来国外把蹦床与***结合，做成蹦床馆，受到很多大众的欢迎，一时成为***游乐的流行项目，传入国内市场，也快速的发展起来，因为互联网的发展，也成为了网红项目，蹦床公园内还可以做多种项目，适合大人小孩，风靡一时。这是游乐与运动结合的主流项目。

现在的生活方式有很多 比如徒步 登山 徒步旅行，，太极拳，溜冰，乒乓球，等等这些方式都能够让我们自主的 既锻炼身体 又能够达到 游山玩水的目的 放松我们的身心 使我们的身心能够很轻松愉悦 ，另外 我们在旅行或者是锻炼的时候 一定要注意自己的身体 不能运动过度 。

机关事业单位工会每年都需要安排哪些活动？

一般来说，机关事业单位的工会活动都挺丰富的，而且也挺有趣的，奖品也很丰富。至于怎么搞活动，开展活动的具体流程，都是由机关事业单位的工会来统一组织。工会的经费主要来源于工会会员的会费和财政拨付的费用，每年年底做来年预算的时候都会专门做工会的预算。

工会的活动安排，是在机关事业单位工会领导下开展的，也受到上级工会的领导，也就是“规定动作+自选动作”。

第一，上级工会每年都有工会***安排，会下发文件要求下级工会组织开展各种各样的活动，如球类比赛、棋类比赛等等，会专门要求下级工会组织工会会员参加。这个时候，可以利用工会经费购买相应的装备，安排老师带队训练。

第二，机关事业单位工会自行开展活动。这个活动也挺多的，一般来说可以一月一次，也可以一个季度搞一次，可以开展球类比赛、太极比赛、志愿者活动、徒步活动、大合唱、小品等等。这些活动都是由机关工会自行组织的，主要看工会班子成员的领导能力和开展工作水平来决定活动的质量。

当然了，工会活动上的小礼品也是工会会员的***，可以普发奖品，也可以根据比赛结果分类设置奖品，这些都是允许的。

以上就是我的回答。

一、文体活动，最常见的就是***、棋类比赛，条件好点的，有场地的，可以搞球类比赛，其中乒乓球、羽毛球多见。还有跳绳、拔河之类的。

二、志愿者活动。义务劳动，访贫问苦，还要上电视。这是领导喜欢的。

三、文化演出。大合唱之类的。特别的日子，如七一、国庆、五四青年节等

四、文艺下乡。文艺小分队到乡村、林场、一线去慰问演出。

五、团建活动。爬山，竞走，环城跑。