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1. 为什么掰手腕比赛前一周要停止训练？
2. 倪非凡参加北仑站比赛之后并没有回到国青队备战世青赛，还在国家队的她能参加大赛吗？

为什么掰手腕比赛前一周要停止训练？

训练是不能停止的，你说的意思应该就是训练强度的强弱不同来调整身体的运动水平，最终的目的是为了能在比赛前达到最佳状态，一般需要一周甚至更久来调整状态，其实不需要太在意训练，适度的训练可以保持一个好的状态，至少在赛前你需要有体能的储备和心理上的准备。如果在赛前营造一个比较宽松的氛围，有利于队员放松，适当的减压比停训更有效，比赛其实就是比的一个状态，相对于差不多水平的情况下就看谁的心理准备充分，谁的意志力更顽强，比赛前一天晚上和比赛期间洗澡最好不要太久，热水会使你身体发软，可以适度的冲洗或者擦洗。

倪非凡参加北仑站比赛之后并没有回到国青队备战世青赛，还在国家队的她能参加大赛吗？

机会是留给有准备的人，倪非凡当然有机会！

女排国家联赛总决赛7月3日就将开打，中国女排的阵容名单还没有公布。这说明中国女排在阵容上还存着一定的变数，而个人认为就是林莉这个点，倪非凡有望参赛。

世青赛比赛是7月12日开打，和总决赛时间不是太冲突，这就给参赛提供了可能性！

目前来说，王梦洁应该还是总决赛的主力，首发自由人。另一个自由人的名额将在林莉、倪非凡之间产生。林莉的优点就是经验丰富，缺点就是最近状态起伏有些大，伤病多。倪非凡更年轻，更有活力，但是也缺乏经验。

林莉和倪非凡比较的话，林莉参赛的可能性比较大。但这是在林莉能够恢复健康，找回状态的前提下。江门战比赛，王梦洁轮休，林莉一人独挑大梁，身体明显有些吃不消，现在恢复的如何不得而知。

倪非凡主打了巴西站的比赛，之后的比赛虽然出场次数不多，但表现的还是相当高效的。一传环节，是中国女排最高效的球员。这也说明了倪非凡的个人竞技状态保持的不错，天赋很高。

从个人角度看，希望郎导利用总决赛这种好机会，培养年轻球员，考察一下年轻球员！

写倪非凡，需得先从她那双特别明亮有神的眼睛写起！现在许多球迷网友关注倪非凡，当然首先是人家小姑娘球好，场上那个稳当劲儿，不了解她的谁会想到倪非凡今年刚刚18岁而已！她是01后，比00后李盈莹还小一岁。
看倪非凡的这双眼睛，是不是特别地炯炯有神？我感觉小姑娘又黑又亮的眼睛里，最多的是沉静，心里特别有底的样子，难怪上场打球不慌。

此外在这双美目中，我们还可读到很多信息，比如聪敏、冷静、自信、勇敢、倔强等等。从这双眼晴里可以看出许多优秀运动员所必须具备的元素和潜质。
倪非凡作为国青女排绝对主力自由人，大赛临近却被郎平扣住不放，这本身就是对倪非凡能力的一种极大肯定！被临时征调驰援国家队，上场时间虽然有限的十几分钟，但她的表现却堪称惊艳！一传到位率百分之百，给二传的球非常舒服恰到好处，更难得的是她上场后沉着应战，不忙不慌，跑位敏捷迅速，颇有久经沙场老将的风***，这一点不止郎平印象深刻，连外行看热闹的我们都看出来，这位小姑娘是可造之材，非常之不简单，倪非凡真的不平凡！

你说呢？非凡真的不非凡。

道理很简单，中国女排最稳定的线就是自由人这个位置。林莉崛起后，几乎成了她个的独秀，从2015年至今，可以说林莉是无敌的存在。 尤其2015世界杯，2016奥运会，2017大冠军杯都是林莉的天下。

最值得一提里约2016年奥运会，唯独林莉没有替补，一杆到底，从始到夺冠，林莉顶下来了。

坦率讲，林莉个人顶住后排一传和防守的一半，的确功不可没。 但是，自由人也是人，这个不被人们特别关注的位置，这个不被特别关注的人，同样和各大位置一样，有着不可或缺的作用。

那么，林莉被过度使用是有了，这怨不得郎导，因为奥运会只有12个参加，特殊的规定，只有优中选优，更优秀的人承担更多是绝对了。

所以里约夺冠后，林莉状态一值不佳，可以说持续下滑，这都是伤病惹得祸，奥运会的氛围压力很大，顶住之后的瞬间释放是美好的，但是再从零开始，不是不能做到，很难？林莉岁数大了，性格内向。

郎导始终没有放弃，每次集训名单必有林莉。转折是去年亚运会，王梦洁通过国内联赛的高光表现，进入了国家队，大有和林莉一争高下之势。亚运会两个自由人，王梦洁逐渐取代了林莉，世锦赛林莉基本板凳了。

世锦赛后又是联赛，福建队历史性闯进八强，林莉这球没少打。可是无论如何比尽了王梦洁，山东女排无缘四强后，北汽引援了她，获得去年联赛冠军。

林莉还是默默无闻，经过一段时间沉淀和国家队集训，郎导仍然启用林莉打了瑞士女排精英赛和世联赛巴西站，但是，这次配了一个替补，她就是倪非凡！人称江南小猎豹。

倪非凡人如其名，15岁进国少队，16岁进国青队，打过接应、二传，被国青教练徐建德相中，并推荐给郎导，郎导专程去北京看过一次，表示可以一试。

2018年17岁的小非凡入驻母队江苏，由于身高1米77，改打江苏自由人替补。成年人首秀，江苏客场挑战天津，江苏自由人臧倩倩状态不佳，小非凡替补上场，一鸣惊人。 冷静的的气质，超出年龄的稳定发挥，得到球迷和教练认可。天津客场挑战江苏，小非凡首发，一传和防守效率都在50%以上，一战成名，得到李颖和全国球迷的认可。

所以郎导在今年年初把倪非凡调入国家队集训。打完瑞士战和巴西站后，倪非凡回漳洲备战世青赛。 但是世联赛仍然在进行中，王梦洁大战意大利用力过猛，伤病复发，林莉开始唱独角戏。但林莉也有伤，勉强支撑，后来郎导调刁琳宇回队顶替自由***数，并没有上场机会。林莉一人在顶，0:3负于美国，饱受争议！郎导果断再次启用倪非凡。

倪非凡归来后，一直是二次复出的王梦洁替补，虽然出场机会不多，但凡用她，必有亮点！包括瑞士、巴西至今，无自失，一传好、防守好、卡位准，效率相当高，自由人做到这样，刚满18岁一个小孩可以了。 根据U20国青对决塞尔维亚热身赛来看，倪非凡并未回去，仍然跟郎导集训，那么，大有理由相信，她将成为林莉的备胎。因为东京之前还有马上开打的总决赛、奥资赛、世界杯。

***如林莉伤病得不到有效控制，状态不能回升，倪非凡上位定局，当然不可能取代王梦洁，但奥资和世界杯替补可以有。 这是一个自由人梦开始的起点，东京后时代，倪非凡时代到来！

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文/梅长苏

国家队自由人林莉近期身体和状态都出现了问题，她在江门站比赛表现相当糟糕，上一站北仑站比赛，主教练郎***意安排她休息调整，或许林莉的身体状况会逐渐恢复，但是林莉这两年状态逐步下滑却是不争的事实，无论是考虑到现在还是着眼于未来，自由人位置必须要注入新鲜血液，从2015年至今，自由人是中国女排变化最小的一个位置。

倪非是目前中国青年女排的主力自由人，按照计划她将随队参加7月12日在墨西哥开始的世青赛比赛，从倪非凡目前还在国家队参加集训备战总决赛来看，倪非凡或许将会随队参加下个月初的世界女排联赛南京总决赛。

如果说上周北仑站比赛因为林莉身体出现状况不得已招入倪非凡来国家队“凑数”的话，那现在训练就完全没有必要再叫人来“凑数”了，当然了，要想在国家队打上球必须通过自身的努力，而不是因为其他队员“出了问题”，倪非凡从国青调到国家队参与自由人“竞争”，能否立足还是取决于看她自身的实力。

世界女排联赛总决赛将于7月3日至7日进行，而世青赛比赛是7月12日开始，理论上说两项赛事并不冲突，倪非凡参加总决赛也不会影响到世青赛的比赛，客观说倪非凡现在的竞技水平肯定和林莉、王梦洁是有差距的，但是考虑到近期国家队两名主力自由人的状态确实不好，倪非凡有望得到更多的锻炼机会。

若是在国家队只训练不比赛的话，这对年轻队员的成长显然是不利的，年轻队员成长的最好方式就是通过多参加比赛来提高，看看国青二传孙燕和陈芳林昨晚的表现就一清二楚了，联赛得到锻炼的陈芳林传球稳定性明显比孙燕要好，虽然她的名气和潜力似乎不及孙燕，无论如何，倪非凡在备战世青赛这么关键时刻调到国家队，绝不是去国家队“打酱油”的，至少国家队已经给她机会参与自由人位置的竞争。