半程马拉松赛事安排,半程马拉松赛事安排表

1. 半程马拉松里程表？
2. 半程马拉松的十个等级？
3. 新手怎样跑半程马拉松？
4. 重庆马拉松没有半程吗？

半程马拉松里程表？

半程马拉松的官方标准距离为21.0***5公里。这个数字是对标准马拉松（42.195公里）的一半，因此得名半程马拉松。

综上所述，半程马拉松的里程为21.0***5公里，它是长跑中的一项热门赛事，适合跑步爱好者和初学者。

半程马拉松的十个等级？

1. 是：Elite、Sub-Elite、Age Group、Masters、Senior、Veteran、Super Veteran、Grand Master、Ultra Grand Master、Legend。
2. 这些等级是根据参赛者的年龄和能力水平来划分的。
Elite是指顶级选手，他们具备出色的跑步能力和竞技水平；Sub-Elite是指次顶级选手，他们在比赛中能够取得较好的成绩；Age Group是指按年龄分组的选手，他们在各自年龄组内进行竞争；Masters是指年龄在40岁以上的选手；Senior是指年龄在30-39岁之间的选手；Veteran是指年龄在40-49岁之间的选手；Super Veteran是指年龄在50-59岁之间的选手；Grand Master是指年龄在60-69岁之间的选手；Ultra Grand Master是指年龄在70-79岁之间的选手；Legend是指年龄在80岁以上的选手。
3. 这些等级的划分可以让参赛者在相对公平的竞争环境中进行比赛，同时也能够激励不同年龄段的选手参与半程马拉松运动，延伸了运动的参与人群。

第十级（散步级）：时间在2小时30分-3小时

一般半程马拉松是3小时关门，3关门内完成的，虽然是散步，但至少是走跑结合完成比赛，或者快步了马拉松。

第九级（业余新手级）：2小时6分-2小时30分

刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢。

第八级（业余入门级）：1小时45分-2小时6分

这是大部分业余跑者的水平，有一定锻炼基础的人可以达到。

第七级（业余训练级）：1小时30分-1小时45分

业余跑者，只要遵循科学的跑步训练，长期努力，你可以达到这个等级。

第六级（业余天赋级）：1小时20分-1小时30分

业余跑者，男子需要一点天赋，并且经常黑练，才可能达到的等级。女子如果达到该等级，绝对是业余跑者中的大神。

第五级（业余大神级）：1小时10分-1小时20分

业余跑者中，男子大神级别的存在，一起出发跑出去根本看不到尾灯。女子职业级，1小时15分内的选手，更是属于职业运动员中的高手。

第四级（职业入门级）：1小时3分-1小时10分

专业运动员（男子）入门级，业余跑者鲜有人能达到的级别，这样的跑者一般都是当地一哥。女子职业中最顶尖的，国家记录、洲记录、世界纪录级别。

第***（职业高手级）：1小时-1小时3分

运动员中的高手，需要配速3分内完成半马。最近几年，国内只有董国建达到这个级别，日本顶尖马拉松运动员都处于这个等级。

在10月30日举办的2022桐庐半程马拉松比赛中，枣庄运动员李子成打破半程马拉松全国记录，以01:02:44的成绩获得男子组第一名

第二级（国家记录级）：1小时以内

运动员中的高手，洲记录国家记录级别。除了归化选手，亚洲无人达到这个等级。

第一级（世界记录级）：男子：57分31秒；女子：1小时2分52秒

2021年11月21日，在葡萄牙里斯本半程马拉松比赛上，乌干达选手基普利莫以57分31秒夺冠，并打破了半程马拉松世界纪录。

新手怎样跑半程马拉松？

1.

不要冲到最前面。新手切忌因比赛过度兴奋，导致后半段跑不动。与前方运动员保持1米以上距离，避免撞倒

2.

补水：每个水站都尽量去补水，一次喝太多，应少量多次，以免引起腹胀恶心，喝完水起跑不要太快，慢慢加速，防止岔气。

3.

比赛中出现头晕，应减慢速度；如果出现眼前发黑、呼吸困难、大汗等情况应中止比赛。

重庆马拉松没有半程吗？

重庆马拉松有半程项目。重庆马拉松是中国西部首个马拉松赛事，自 2011 年起已连续成功举办十一届。2023 年重庆马拉松于 3 月 19 日开跑，设置了全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松、亲子马拉松四个项目。
重庆马拉松的半程马拉松项目起点位于重庆南滨公园，终点位于二塘广场，全程 21.0***5 公里。半程马拉松的路线经过长江大桥、朝天门大桥等多个重庆地标性建筑，让参赛者在奔跑的过程中欣赏到重庆的美丽风景。
此外，重庆马拉松的半程马拉松项目也吸引了众多跑者的参与。对于一些初次尝试马拉松比赛的跑者来说，半程马拉松是一个很好的选择，可以让他们体验到马拉松比赛的乐趣和挑战，同时也不会过于劳累。
总之，重庆马拉松有半程项目，并且半程马拉松项目是重庆马拉松的重要组成部分，吸引了众多跑者的参与。