如何从***肺炎疫情防控期看到体育锻炼重要性？
疫情期间坚持锻炼身体更加重要。每天进行适当的体育锻炼不关能改善身体的健康状态，增强免疫力，也能调节心情。有资料说坚持跑步的人，承受挫折的能力也会大大加强？生命在于运动，我是截拳道的热爱者，也是运动热爱者。经常坚持跑步，实际感受到体育运动让我健康指数提升非常快。
近期，疫情肆虐，整个中国都被“新型冠状***”搅得天翻地覆。在针对***物出现之前，人体的免疫力就是抵抗疾病最坚实的屏障，但却不允许我们去人流聚集的场所，那么***肺炎流行，还要进行体育锻炼吗？下面就一起随壹加体育小编来了解一下吧。
***状肺炎流行期间还是需要进行体育锻炼增强免疫力，这样才能抵抗***的侵袭。盆友们如果条件方便（其实只需4平米的空地即可，或是在床上），可以在家里进行适量的身体训练。非常时期进行适量的体育锻炼不仅能增强代谢少长膘、提高免疫力，而且也能调节和改善生理和心理状态。
不过锻炼也不能盲目、不能过量，否则效果会适得其反，降低自身免疫力。每次锻炼时间控制在一小时左右，自我体感无明显不适即可。遵循三条原则：全面锻炼、循序渐进、持之以恒。
全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼，二是指尽可能拓展练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，即指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求，又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯常练不懈，坚持终生。
人体自身的免疫力是大自然的产物。自然界的平衡被打破各种灾难就会降临，自身的免疫力平衡被打破，就会逐渐失去抵抗力。而平时的各种锻炼都是为了自然增强免疫力和抵抗力。
体育锻炼并不能直接增强人抵抗***的能力，一个六七十岁的大爷健身二十几年，最后还是死了，但体育锻炼首先能强身健体，而拥有一个好的身体的同时，你的个人生活习惯也会随着平时的锻炼向好的方向发展，比如早睡早起，健康饮食，这些改变无形中增加了抗***的能力。
最近的肺炎***搞的人心惶惶，现在也没有结束，还好中国有当机立断，做出了大量有效措施。
话说回来，体育锻炼无论是什么时候都是有用的，这次病情大多是老人和小孩，就是有年轻人很快也治好了，国家也给出了一些原因，原因之一就是年轻人免疫能力强，有些靠自愈就能好，当然该治疗还是要配合治疗的。体育锻炼是增强体质最有效的方法了，体质一强什么都好
疫情期间，怎么吃更健康？
民以食为天，2020年初***肺炎期间，长时间的居家生活让人们自力更生、厨艺大增，＂吃什么＂“怎么吃＂成为大家每天思考最多的问题。近日，由中国家庭报社、中国医师协会健康传播工作委员会主办的“今天你吃饭了吗＂系列活动进行了直播。专家表示，合理膳食，最重要的动作就是吃。非常时期，自食其力，为人为己，可提高免疫力。
在抗击***疫情的过程中，***健康也非常重要。除了个人预防和医疗药物外，合理营养膳食是患者改善个人营养状况、增强抵抗力并可能改善疾病预后的重要环节。那么，疫情期间的各类人群该如何保障营养摄取呢？
疫情期间要注意的膳食结构：
1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量。
2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量。
3、适量多饮水，每天不少于1 500ml。
4、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配。
5、保证充足营养，在平时饮食量基础上增加，既要吃饱又要吃好。
6、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），每天额外补充不少于500 kcal。
7、***肺炎流行期间不要节食，不要减重。
8、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。
9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。
10、***肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
美国目前疫情如何，为何NBA还是如期举行没有看到球迷戴口罩？
疫情的严重性远远超过了我们的想象！
一个多月前我没想到疫情会在我们的国家发展成现在这种局面；半个月前我没想到全世界会遭到***状***的侵袭，如今包括中国、日本、韩国以及意大利等国家都爆发了大范围的疫情传播，而据统计美国也有接近百人感染了***状***，且已经有接近10例的死亡病历！
北京时间3月1日NBA官方在一则官方申明中提到：“我们的员工、球队、球员和球迷的健康与安全是最重要的，我们正在和球队协调合作，并与CDC就COVID-19的预防进行交流，并且密切关注疫情的发展变化”，又在北京时间3月3日给联盟的30支球队发出了通告“建议球员出入球场通道口时，改击掌为击拳，签名时避免用球迷的笔，不要去接球迷递过来的篮球和球衣”。也就是说NBA官方暂时给出的也只是一些初步阶段的建设性意见，并没有明确的要求和规定！
每个人对待疫情的重视程度不尽相同！
相信在国内看NBA转播的球迷都关注到了最近一段时间的NBA比赛在球场的地板上在投射出了“众志成城，武汉加油”的字样，而且在腾讯体育的直播间歇也会循环播放NBA球员为声援武汉录制的加油视频等等的这些说明其实在美国其实也有很多人在关注***状***的发展态势。
因为在美国现在的疫情情况不是特别严重，所以很多人都还没有意识到疫情的危害。开拓者球星麦科勒姆应该是整个NBA第一个因为疫情站出来发表他关于疫情的防护措施的，他表示自己在这段时间在赛前赛后将不会与球迷有过多接触而且还会暂停自己的签名活动；而凯尔特人的球星肯巴沃克对待疫情的态度就与麦科勒姆正好相反，他表示自己会坚持给一些球迷签名，也许他会改用自己的马克笔！
抵御疫情，保护自己，从戴口罩开始！
目前来看美国***包括NBA官方都没有关于疫情给出强制性的抵御措施，虽说现在美国的疫情并没有韩国、意大利那样严重，但是疫情的发展往往就在不经意间，或许等你想预防的时候就会发现为时已晚！
NBA联盟作为全球最高级别的篮球赛事，虽说是商业联盟、虽说赚钱很重要、但是在生命面前一切都会变的一文不值！
最后希望这场疫情能够尽早烟消云散！
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