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1. 高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

谢悟空问答。高三是命运的交响曲，高三是有为青年的试金石，高三更是攀登知识逾越的起始点，然而，高三也是压力之重的负重前行！

当我们面对从小到大努力的总结，当我们面对老师的殷切希望，当我们面对已为我们操碎面容的父母，当我们面对社会的重任，当我们面对十年徒破壁的心理，这种压力无形之中会影响自身的情绪，所有的一切必须靠自己解决。这个时候没有人能帮助你，这也许就是走向心理成熟的敲门砖！记住，不放弃，永远坚持自己的人生目标努力，坚持，不怕失败，更不要放弃！最后，祝愿高三的学子们心想事成，不达目标不罢休！

在考场上有两种人，比较特别，一种是一到考场就特别兴奋，考得特别好；一种是一到考场就特别紧张，考得特别差。

后一种人大家普遍认为是心理素质不行。其实除了心理素质，还有生理原因。

我周围就有这样的人，平时特别好，每次重大考试都失败。中考离重点中学线差一分，托人花钱进去。进去之后又是学习特别好，高考再次失手，考入一大专。不过工作后，他的优秀再次体现出来，现在混得还是很好的。只是两次重大的考试都考砸了，让他平添了很多波折。

有书上介绍，人脑通过多巴胺来帮助神经细胞传递信息脉冲。多巴胺不能多，也不能少，太多就过于兴奋，太少就兴奋不起来。多巴胺的多少靠一种酶来控制。这种酶有两种变异，一种是快快地把多巴胺清除掉，叫快酶；一种是缓慢地清除多巴胺，叫慢酶。

有快酶的人遇到压力就没事，不会过于紧张；有慢酶的人遇到压力就容易紧张。对应到考试，一种人就容易临场发挥，另一种人则容易临场失常。

所以，这种平时学习很好，一到大考不行的情况，可以做改善，但要彻底改掉就比较难。

主要的改善途径，我认为是4个。第一个就是提高紧张阈值，像体育运动员的心理素质一般要比普通人要好，因为他们经常有竞争性的比赛，天天比，也就麻木了。高三学生紧张，就是要多考试。不停考试，慢慢也就麻木了。

第二，消除紧张的原因。除了身体原因，还是有心理原因。我想，高三学生最担心的是自己考不好怎么办。我建议家长可以跟孩子聊聊这些事情，比如家里人对他的期望，考不好有什么预案，对读书的看法。如果我是家长，那么我可能会对这个孩子说，没关系的，考不好花个钱，上三本。并且把我上面说的故事告诉他，紧张不是他的错，即便一次考不好，总是有补救方法，而且人生也不是一次考试就能决定的。

第三，家长本身先要把高考放下，不要把它看得过于紧张。原先我妈就特别轻松，好像啥事都没担心过，别人问她，她总说我女儿没问题的。

第四，要消除紧张情绪，可以让考生多出去活动，每天运动半个小时，出点汗，心肺功能增强，紧张感也会减弱一些。

总之，关于紧张的坏处，我想不用跟小孩多讲，他应该都明白，要的是一些直接有效的手法。家长不妨在整个家庭氛围的营造、饮食、运动等方面做点尝试。

祝好运！

平时学习很好，到考试就不行，这确实属于典型的心理素质不过硬的表现，问题在于孩子已经是高三了，***设还是按照常规的小火慢炖式的常规心理疏导，恐怕时间已经来不及了，针对孩子的特殊情况，以及面临的特殊时间，我们必须突破常规，目标直指高考之前就能见效！

打破常规第一点：父母必须实现根本性的蜕变，站在家庭角度，不让家庭或者家长的期望变成孩子隐性的负担！

很多孩子之所以考试发挥不出来，是因为本身并不只有学习这一层压力，而是同时还背负着家长的期望甚至是整个家庭的厚望，往往有的家长会把“咱们家就只剩你能实现我们光宗耀祖的愿望了”，“你可得好好学啊，一家人的未来可都指着你呢”，“一定要好好考试，给你爸你妈争口气”，“考不好，爸爸妈妈在街坊邻居面前都抬不起头来”，“如果你考不上大学，我和你爸可真就没啥奔头了”诸如此类的话语挂在嘴边，虽然说这样的话语确实具备一定的激将法的作用，但是如果频繁使用，在孩子心目当中形成了一种思维定势和隐性负担，就会导致孩子会被束缚住了手脚，而在考试当中生怕自己会考不好，在心理学领域这种现象被称作choking under pressure，直译过来就是“压力下的窒息”！

面对这种压力下的窒息，最有可能出现的是两种可能：一种是压力变为动力，反而激发了学习效果的正向发挥，比如考试成绩优异；而另一种常见的结果就是压力过大且无法有效排解，导致精力和注意力完全集中在压力上而非学习上，最终导致成绩一塌糊涂！所以很明显，案例中的孩子就属于典型的第二种情况，面对这样的孩子，我们的父母必须要做出有针对性的应对：

1、 改变跟孩子交流的谈话内容：

到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活起居与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！

此外，交流的过程中多一些正向的鼓励与排解，不要把家庭的期望跟孩子的学习联系到一起，孩子生来不是为了拯救家庭的，同样家庭反过来也不必为孩子考上考不上而背锅，学习就是一个自然而然的过程，如果说幼儿园、小学阶段各种习惯还没有养成，尚且需要我们父母去督促，去带一程的话，那么进入高中我们应该学会完全放手了！

2、改变自己的生活重心：

很多家长在孩子进入高三以后往往都会搬到学校周围陪读，除了上学时间，一天24小时寸步不离，可谓是关爱有加，这样的环境对一部分孩子来说当然是有利的，尤其对于在学校睡不好、吃不好的孩子，这样的关心确实有利于孩子更好的投入学习，然而不得不说，这样贴心的照顾对于一部分孩子来说却有可能是一种甜蜜的负担！

进入高三，很多时候孩子需要学会自我调试，才能走得长远，比如一次考试成绩不理想，孩子会根据自己的分析，调整学习复习的方向和侧重点，从而避免在同一个地方犯第二次错误，这属于自我修正！但是如果每天都要回家面对父母，那孩子很有可能就不光是自我修复，还要增加一个面对父母时的心态的自我调整的问题，每当成绩不理想，回到家父母问长问短的时候，孩子就会自然不自然的感觉对不起父母的照顾和关爱，也就是说这个时候父母的关心越到位，反而会让孩子内心的内疚感与负罪感更加的严重！

因此，一切从实际出发，我们的孩子属于哪种类型，父母应该学会变通，比如为了防止给孩子带来过多压力，父母可以尝试阶段性退出，比如不一定非要陪读，周末时间给孩子改善一下伙食也挺好，而且一周或一个月的时间，周期也不是很长，孩子既能做好自我调节还能坦然面对父母，这样何乐而不为呢？

打破常规第二点：让孩子及时刹车，瞬间醒悟，建议让孩子通过专业的心理辅导师进行专业的心理疏导！

现阶段的中小学阶段，能够配备专业心理辅导教师的还是少之又少，而一般的老师都只能做简单的思想教育，而无法触碰到孩子内心深处的问题，或者无法探寻到孩子情绪变化的深层次根源是什么，往往是即时性的思想说服完成以后，孩子短期内依然会出现反复，也就是说无法从根本上打开孩子的心结！

如果孩子真的的出现了这样的情况，建议还是咨询专业的心理辅导师进行专业的辅导，心理辅导师与老师的区别在于领域不同，术业有专攻，他们会根据孩子的现状，找到孩子的内心的纠结点所在，并且帮助孩子打开矛盾的心结，让孩子能否放下负担，从容面对今后的学习！当然，目前的心理教育咨询师素质良莠不齐，一定要找到有正规资质的，有一定口碑的专家型的心理辅导师才能真正起到作用！

高三对于孩子的一生来讲都是再重要不过的人生节点了，顺利过度，孩子很有可能就是一帆风顺，迎来自己无限光明的前途；如果不能顺利过度，打不开心结，孩子很有可能就此走入死胡同，就像那些反复复读均没有提升的孩子一样，走***生的逆境！作为父母，我们必须要不断学习，要了解自己的孩子，要用专业的思想、专业的态度、专业的作为来去应对孩子学习路上的坎坎坷坷，帮助孩子顺利过！

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