星期5加体育赛事,星期五的赛程

1. 今年的五一是星期四，七一是星期几怎么解题？
2. 周九晚五是什么意思？
3. 一周跳绳几次效果最好？
4. 2019年的10月5日是星期六，你知道2020年的10月5日是星期几吗？
5. 2012年9月10日是星期五，2021年11月5日是星期几？
6. 2022，2022年12月5日是星期几？

今年的五一是星期四，七一是星期几怎么解题？

五月有31天，31-1=30（天） 六月有30天 今年五一到七一共有：30+30+1=61（天） 61÷7=8（星期）……5（天） 4+5-7=2 星期四加5天，是下一个星期的星期二。

周九晚五是什么意思？

朝九晚五是最近网络的流行词语，意思是指在工作的时候，早上九点上班给客户发的方案，到了晚上五点客户才把反馈交给你，而且还标注一大堆需要改动的地方！然后只能通宵更改了！

1 周九晚五并不是一个常见的时间概念，可能是描述某个具体***或者行程的时间。
2 如果周九指的是某个具体日期，晚五指的是下午五点以后的时间。
但一般来说周九不是一个准确的日期描述，因为一周只有七天。
3 如果周九指的是第9周，晚五仍然是指下午五点以后的时间。
但这种描述方式只在特定场合中才有意义，不能代替准确的日期或时间描述。

“周九晚五”不是一个成语或俗语，也不是一个具有特定含义的词语，它可能只是指某些办公机构或公司周五下午5点下班的时间，也可能是某些固定员工或岗位的常规工作时间的说法。因此，具体含义还需要根据上下文来理解，需要具体情况具体分析。

一周跳绳几次效果最好？

我来回答这个问题，一周跳绳几次效果最好呢？这个问题因人而宜老年人一周跳三至五，每次五分钟左右，那么年轻人，每周跳五次向上，而且每次要十分钟左右，总之不管怎样，贵在坚持，跳绳是最经济的，最有效的体育运动，以上是我个人建议，希望能帮助你，谢谢！

以下所写全是我的真实经历，你可以参考一下！慢跑，跳绳和跳健身操都是非常不错的锻炼方式，而且有个换算公式，你可以参考一下，10分钟跳绳=20分钟跳操=30分钟慢跑

但是他们之间锻炼的地方是有区别的，慢跑主要燃烧腹部以下脂肪，尤其对大腿外侧的肌肉有很好的锻炼效果，对于上身基本只针对肩的锻炼，对腹部的效果很小。跳健身操对全身都有效果，因为跳操是把很多动作结合的一种操，但是他的效果不是太明显，因为是全身一起减，所以不大可以看出来，需要长期的观察，也就是说你在坚持跳了很久之后突然发现自己变瘦了，而且是全身的。

跳绳一般来讲是减肥人士的首选，对全身脂肪都有迅速燃烧的功能，而且对小腿肌肉的锻炼效果简直是任何一种运动都无法相比的，但是跳绳相对比前两种要剧烈一些，所以身体本身不太好的朋友就要适当选择了。

通常来讲，你无论选择哪种运动，一个星期7天最少要锻炼4天才能达到目的，也就是一天一次来算，一星期最少要做4天。一次要5组以上，每组数量根据自己来定，要从少到多循序渐进，比如说这个月一组跳绳100个，下个月如果感觉适应了就要加到一组150.

最后的建议，就是要坚持，如果坚持不住，那么什么锻炼方法也无用！

而在吃上呢，也是要讲究的，早饭是必须吃的，这是人的健康之本，我不多说了，午饭不是必须的，但是如果通常你下午会付出很多的体力，那么最好就是要吃饱，晚饭是绝对不能吃的，因为现代人的生活方式就是这样，在吃完晚饭之后，通常都会选择***活动，比如看电视，上网等等，这些都不存在运动，而晚饭最容易堆积脂肪。所以最好的办法就是不吃，但是我说的是不吃晚饭，不能什么都不吃，这样会对胃有影响，你要选择一样水果，苹果、橙子和香蕉是近年来推广的科学减肥水果，几乎不含脂肪，热量极少，而且可以让人有饱的感觉。你可以根据自己对水果的喜好选择一下，但是也要记住，即使是减肥水果也不可多吃。!

以上所写的全是我自己的减肥心得，我在2002年的时候，身高170CM，体重是182斤，可以试着想像一下我的样子，是超级大胖子，我就是晚饭完全不吃，只吃一个苹果，早上我会出去跑步1小时，每天我都会跳绳。没人逼我，只是我自己想减，这是最重要的，我现在171CM（个子基本没长，惭愧），体重125斤，没人再说我是胖子了，这就是我要的结果。这些生活习惯我直到现在依然保持!

初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。

正常：每天400- 500次。分2次，间隔1分钟。

跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

这个要看你每次跳绳的时间，如果你每次跳10分钟，那最好每天都跳。如果你每次跳20~30分钟，那一周最好跳3次。

每天坚持运动30分钟要比间歇式大量运动效果要好。而持续跳绳10分钟就相当于慢跑30分的运动效果。

所以我个人觉得还是每次跳10分钟天天坚持跳最好。

因为你每次跳10分钟，既达到了健身减脂的效果，也不会觉的很累，能持久的坚持下去。

反之，如果你每次跳30分钟，就会觉的特别累，就特别不想坚持了，当你休息2天再要跳时，一想到要跳半个小时，没等跳呢就觉的烦，不想跳了，所以很容易就放弃了。一般人都会这样，除非极少数意志特别坚强的人。

我曾经就那么练过，每天跳30分钟，天天跳，跳了大约半个月，就感觉每天都很疲劳，就不想坚持了，但还想健身，我就减少时间，每天跳10~15分钟，这下好了，还不觉得太累，也达到减脂健身的效果了，最主要的没有抵触感，所以能天天坚持了，我一直坚持跳到现在，大约10年，效果非常好。

天天坚持跳的好处除了身体上的好处，像身体越来越匀称，体重始终保持不变，使心肺功能大大增强以外，最主要的是增强了我的耐力和极强的自律能力。

自律让我更坚强，自律让我更健康，更自信，更美丽。所以让我们每天都坚持运动吧！

2019年的10月5日是星期六，你知道2020年的10月5日是星期几吗？

从二0一九年的十月五日到二0二0年的十月五日是一整年的时间，有三百六十五天，而一星期是七天，那么三百六十五天除以七等于五十二周余一天。如果二0一九年的十月五日是星期六，那么二0二0年的十月五日是星期日。时光葱葱过，岁月悠悠，一年又一年，伴随看我们的成长，又过了一年。

2012年9月10日是星期五，2021年11月5日是星期几？

***若2012年9月10日是星期五，那么2021年11月5日就是星期二。

2012年9月10日至2021年9月10日有9年，其中2016年和2020年为闰年，其他七年为平年。闰年每年为366天，平年为365天，那么366乘以2加上365乘以7等于3287天。2021年9月10日至11月5日有56天，故2012年9月10日至2021年11月5日共有3343天，每周有7天，3343除以7的余数是4，所以在星期五的基础上加4天就是星期二了。

实际上2012年9月10日是星期一，2021年11月5日是星期五。

2022，2022年12月5日是星期几？

2022年12月5日是星期一，农历是冬月十二。查看日历现在很方便，以前是纸质日历挂历，还不是很方便，现在手机的普及特别是智能手机，日历功能非常强大，阳历农历星期几都一目了然，而且有的还有黄历功能，如果有需要只需要打开手机日历app就能清楚查看。