憨豆赛事分析-憨豆赛事分析报告

1. 为什么每次说坚持做一件事，开始信誓旦旦的，后面就会半途而废呢？

为什么每次说坚持做一件事，开始信誓旦旦的，后面就会半途而废呢？

为什么每次说坚持减肥，开始信誓旦旦的，后面就会半途而废呢？

很多时候我们都会这样，下定决心去做一件事，但是却总是三分钟热度，坚持不了多久就放弃了。

减肥通常也是这样，在这个以瘦为美的时代，每个女孩儿都梦想拥有曼妙的身姿，因此也会信誓旦旦地发誓要减肥，结果受不了累、吃不了苦就半途而废了。不过瑜伽却可以给你一种坚持下去的力量，让你成功跻身女神的行列。今天我们就来看看瑜伽的魅力究竟在哪里！

↑瑜伽不比健身、跑步，非得到特定的场所才可以进行锻炼，只要你有兴致，随时随地都可以练瑜伽。体式详解：在旋转木马的中间，两手握住两边的柱子，双臂尽量伸直，双腿向前抬起，与地面平行。这个体式需要有强大的臂力和意志力才行，它能塑造完美的身形体态，让你的气质更加出众。

↑练瑜伽不仅要改变外在，更要让内心得到成长。这个体式能瘦身塑形，提升气质，还能使你的心境变得平和和坚定。体式分解：自然地坐在地上，双腿交叉，屈膝，上身保持挺直，双手与头顶上方合十。搭配腹式呼吸，排毒又养颜，还能排除杂念，让你的内心更加平静和坚韧。

↑首先，以侧板式进入，右手撑地，使身体侧着对向前方。然后左腿向上抬起，尽量与地面垂直，腿保持伸直状态，左手抬起抓住左脚脚尖。这个体式既可以练习手的臂力，又能拉伸腿部韧带，使身材变得***苗条。

练瑜伽减肥果然要比运动、健身等练习更加有趣和有效吧！

坚持练习，效果更加显著噢！

有什么问题可以给我留言哟，

我一定会一一解答的！

圣诞快乐！谢谢邀请。

为什么会信誓旦旦后来戛然而止？是因为在做一件事前，没想明白，其实和毅力无关。

毅力是一个抽象的概念，人们只会在某件特定的***中表现出优异的毅力商。减肥也是一样。

譬如，你叫马云每天坚持练钢琴、你叫朗朗每天坚持练跨栏、你叫刘翔每天坚持打台球、你叫丁俊晖每天坚持练长跑、你叫王军霞每天坚持吊嗓子，估计你都会看到一个坏学生。

也就是说，你没有必要自责地告诉自己和别人，我没有毅力。其实，你是没有找到释放你的毅力的那个任务。

你说，不是啊，我特别想实现某件事，但是后来还是无功而返。

那么，我给你一个这样的建议

首先要找到一件你真的想做的事情，这是一个核心的关键

每个人面对自己真的想做是事情的时候，似乎像换了一个人。魅力四射，***似火，心流泉涌。

当一个人面对自己真的要做的事情时，会变得极具耐心，专注度明显提升。

先去找一件你特别想做的事情吧。

为此订立一个清晰具体而又艰巨的目标

有一位叫做埃德温·洛克的心理学家，用了几十年发现人们在设立具体并且艰巨的目标带来的成效是特别卓著的。

如果你订立一个目标，说，我要做到最好，你的结果往往不够理想。

当你订立了一个具体并且艰巨的目标的时候，你就会排除所有可能的干扰，做起事来动力无限。

当你设立了一个具体且艰巨的目标的时候，你就没有办法欺骗你自己了。在没有实现的时候，你就不能绕过去，必须继续前进。

具体且艰巨的目标还会激起你的“战斗欲”。你会高度重视这个目标，它会不断挖掘你的潜力，这个目标就更容易实现。

我在今年八月份订立一个目标，每天跑五公里，连续100天不间断。我居然真的变得很有毅力的样子，一直连续跑到第60天。

那段时间老是出差，为此，我在秦皇岛海边跑过步，在承德避暑山庄跑过步，在张家口的小街上跑过步，在深圳街头跑过步，在成都的公路上跑过步，在广州的小蛮腰下跑过步，在香港码头步道上跑过步，在越南西贡的酒店健身房跑过步...下雨天在南京奥体停车场巨大的环形屋顶下跑过步...

在第60天的时候，因为达到第60天，跑步有点激动，跑快了点，导致小腿后部肌肉拉伤，遗憾停止。但不过到今天做到了每天去健身房，健身成了每日必修课。

你在做目标的过程中，一定会遇到很多不少你没有预想到的困难，但是，只要你不改变方向，你会用一开始你没想到的方式走到终点。

内源性目标和外源性目标

有小伙伴会问我，为什么我真的想做这件事，但总是完不成任务。你一定要清楚地明白，这个任务是你自己内心渴望完成的，还是因为外部环境、别人的压力等等因素，导致你去被迫要完成的。

前者叫内源性目标，后者叫外源性目标。你尽量不要订外源性目标，一个人在不快乐的状态中是持续不久的。只有内源性目标才会让你真的具备成功者的那种状态。

自己要问自己，我的目标是我自己本人内心一定要实现的吗？我为什么要订这个目标？我能确定这个目标不是因为别人的压力、批评等等导致我设立的吗？我想到这个目标是激动的想去做还是有的焦虑和恐惧......

只要这样，你就会知道，这个目标是来自内源性还是外源性的目标。

记住，随心而动，你就是你，不要去刻意模仿别人，只为自己去做。真正的热爱自己和尊重自己，你就会开始有了魂。

你是一颗独立的星球，请按照你的轨迹运转，每一颗星球都有绽放的那天。做好你自己，爱自己，深深地爱......

启动一件重要任务，请做合理的规划，预留一定的空间

确保这件事情可以完成。记住完成好过完美。

再次提醒你，具体的任务目标的体现，你为它配备了一个具体的***。或许你无法让它具体到目标达成那天，但是，你可以具体到一个星期，这是你做任何事情都能够做到的。你的预见能力可以让你***一周。

不要相信参加一个培训课就会让你拥有毅力

培训课的作用不在于此，一个培训课的好处是让你知道了更多，但不代表你知道更多你就更容易做到。

要靠你自己找到和唤醒你内心的那个愿望，属于你的，你会发现你顺风顺水。每个人都会有自己的亮光。祝福自己吧。

如果，你像上面这样去完成一个任务的话，你会发现，你已经成为别人嘴巴里评价的那种有毅力的人。祝你减肥成功！

严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识

绝大多数人确实是这样子的，但是那些所有坚持下来的人，全部得到了应该得到的结果。拿到了追求的目标，甚至在这个行业里有所建树。成为这个行业的领头人。

人都有惰性，或多或少都存在每个人的身上。健身这件事情更不例外。没有哪个人不喜欢舒舒服服的就把体重给减下来。可是好身材必定是汗水和努力换来的结果。

有一个21天法则，也就是任何事情坚持21天，就会养成一个习惯，这个习惯如果放下两天。就会丢掉这个习惯！所以任何事情只有坚持才能收获想要的目标！没有任何捷径！加油吧！主宰自己的只有自己！

最后一张是我不到两年的蜕变，我还在努力！并且准备一直坚持下去！

谢谢邀请，这就是人们常说的三分钟热度。出现这样的热度主要是有可能看到自己想得到的东西了，但是现在的自己不努力又得不到，所以这时来了热度，还有一种就是受到***或打击了想要励志干，这是人们励志有热度的主要原因。就拿减肥这件事来说，为什么大部分的人都坚持不下去呢？主要面对了很多诱惑同时又有很多担心，还有就是环境因素，以及自身的意志力和自我约束能力的问题。

说到诱惑对于减肥的人来说那第一大诱惑当然是一直在召唤我们的美食了，尤其是那些诱人的街边小吃每次经过那里都想来些；在我住的地方就有这样一个小的夜市，夜市里面可以说应有尽有各种好吃的，之前每次路过都想买点，然后每次都会买一大堆，或者吃的饱饱，对于这种情况我想好多人都会遇到尤其是像我这样的吃货更是抵挡不住这样的诱惑。还有时顾客应酬，或者刚要想减肥朋友就说一起聚聚吧，所以有时没有办法拒绝就只能去了，或者有的损友更是会说，不吃饱怎么有力气减肥呢，于是，我们就又开吃了起来。还有经常见到的情况，说好要减肥的然后晚上实在太饿了，总想找点吃，刚好有点零食，说好只吃一点的，然后又控制不住自我都吃掉了，就这样面对美食的诱惑，我们一次次败下阵来。

时间这个东西对于我们来说真的很重要，也正因为日此，他也成了我们放弃减肥的又一大因素。首先好多人所处的发展阶段不一样，每个人在各个阶段都有自己应该花主要精力和时间去干的事，好多人每天忙工作忙到很晚加班加点，有时本想健身但是这个项目刚好处于重要阶段必须要全身心投入到加班里去，忙完了也就不会想这减肥的事了，尤其是现在的好多努力的年轻人，面对工作有压力，面对老婆孩子房子有压力，面对父母有压力，这些都要时间去来解决的，所以有些人没有时间，同时他们很累。

还能影响我们减肥斗志那就是环境因素了，这个也是很关键的，憨豆人斗志满满，但是苦于没有一个很好的锻炼环境，或者今天说好了晚上下班去锻炼跑步什么的，结果同事说，走吧去吃鸡，去LOL，游戏走起，好多小伙伴们就不自主的不淡定了，这就被朋友给带过去了；还有大家休息的时候都回到住的地方休息看***视频电影什么的，就自己一个人感觉很没办，同时也想休息会，毕竟上班那么累，于是就又泡汤了。我们的事情总是在受周边人影响着，有时我们甚至怕不合群而放弃减肥了，这样的事情比比皆是，所以环境对我们影响真的很重要。

像这种因素还有很多，比如好多人练了几次，感觉这痛那痛就不练了，有可能会觉没有合适的运动衣就不在坚持了各种因素，但是我感觉归根到底还是由的需求点高低（欲望强度的大小）自控能力这两方面所制约的。所以朋友们减肥这件事只有自己把它当回事来处理才能成功的哟！说多了都是借口，更多的看你想不想要了。

以上观点都是根据本人经历体验所写，如有雷同请对号入座，嘿嘿！有什么想法和建议请在下面留言哟。